夕方ローラー 10min走 股関節の動きを意識。 tabata×1 夜スイム 300up 500pull 100×8スイムは軽めだったけど早く寝よう。

5月の終わり頃から力が入らなくなる症状でまともに練習できなくて、医者に出されたフェリチンを飲んでいます。 最近はしっかり食べるようになったら多少は良くなったので、炭水化物を減らしていたから筋肉の修復が間に合わなかったのかなと思っています。 あ…