日曜に指を三針縫うなど。 昨日おとといと体を動かしていなかったので朝走る。 ところが全くダメダメで脚が動かない。 登りも背筋にきてペースがみるみる落ちていく。 明日のトラック錬ヤバいな…っていうレベルでした。

BKCでトラックラン ビルドアップ6000mアップで3000ほど 2000-2000-1000-1000(全力)10月の渡良瀬で上位目指します(スイム死亡)